本日で、２学期の期末テスト（３日間）がすべて終わりました。
午後からはリモートによる学校保健委員会が開催されました。今回は「ストレスと上手につき合う方法」と題して、本校スクールカウンセラーの佐藤先生からアドバイスをいただきました。


亀中生に行った「心と体のアンケート」の結果をもとに、保健委員会の企画で、全校でクイズを通して考えたり、「タオル体操」で体を動かしたりする活動を行いました。


続いて、スクールカウンセラーの佐藤先生から、不安やストレス、イライラなどをどのように落ち着けたらよいかについての助言をいただきました。大切なのは、「マインドフルネス」といって、「良いー悪い」や「好きー嫌い」といった評価をせずに、その反応をひたすら眺めることを基本とすることです。
その後で、ストレス反応をポジティブに変換することができるようになるとよいというお話がありました。


生徒は、自分自身のストレスについて振り返りながら、そのポジティブな変換について考えました。今後は、自分自身のストレスを上手にコントロールして、リラックスできる方法を見つけていけるとよいと思います。